Armonía y bienestar para el cuerpo y la mente
El Pilates es un método de ejercicio físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Pilates, quien lo denominó Contrología. Se centra en el fortalecimiento del centro del cuerpo (abdomen, lumbares, glúteos y muslos), la flexibilidad, la coordinación y la respiración.
A través de movimientos controlados y fluidos, el Pilates busca alinear el cuerpo, mejorar la postura, aliviar dolores y desarrollar una conexión profunda entre la mente y el cuerpo. No se trata de cuántas repeticiones haces, sino de la calidad y la precisión de cada movimiento.
Haz Pilates en The Wod Club
«No es solo un entrenamiento físico. Es una conversación consciente con tu cuerpo que te permite descubrir la fuerza donde antes había debilidad y la calma donde reinaba el estrés, construyendo un bienestar integral que perdura»
Practicar Pilates de forma regular ofrece una amplia gama de beneficios para personas de todas las edades y niveles de condición física
¿TE APUNTAS?
- Fortalecimiento del «Powerhouse«: El núcleo de tu fuerza, clave para la estabilidad y el movimiento.
- Mejora de la postura: Corrige desequilibrios y alinea tu columna vertebral.
- Aumento de la flexibilidad y movilidad articular: Gana rango de movimiento y reduce la rigidez.
- Alivio del dolor de espalda: Fortalece los músculos que sostienen la columna.
- Reducción del estrés y la ansiedad: La concentración y la respiración profunda calman la mente.
- Mejora de la coordinación y el equilibrio: Desarrolla un mayor control sobre tu cuerpo.
- Aumento de la conciencia corporal: Aprende a escuchar y entender tu propio cuerpo.
- Prevención de lesiones: Fortalece los músculos de soporte y mejora la técnica de movimiento.
- Tonificación muscular sin volumen excesivo: Define tus músculos de forma elegante y funcional.
¿Quieres hacer pilates con nosotros?
Las clases de pilates solo están disponibles para los usuarios del centro de Madrid Río. Déjanos tus datos y nos pondremos en contacto contigo lo antes posible.
